足球二过一战术练习方法讲解

　　足球中撞墙式是比赛中进攻时的一种过人战术，即形成两人过一人局面时，二人一传一切，接球再传者一次出球，使传球者传来的球像撞在墙上一样，从而加快过人速度，故此得名。以下是小编为你整理的足球二过一战术练习方法介绍，希望能帮到你。

　　足球二过一战术练习方法

　　1、固定防守(标杆)二过一战术配合练习：每组8～10人，分成两队，相距10 m左右，两人为一组，进行二过一配合练习。

　　2、固定第二传球者二过一配合练习：全队分成若干组，每组固定一个第二传球者，每组同时练习一种战术配合，也可分别练习某一种战术配合，并结合射门进行练习。

　　3、固定第二传球者往返二过一配合练习：每组7人，再分两小组每组3人，相距30 m，成纵队面对面站立，中间一人为固定传球者，①运球传给⑦，⑦直接传给①，①得球传给④，④按①的方法进行练习。

　　4、回传反切直插二过一配合练习：分两组，每组2人，成纵队面对面站立，相距20 m左右，②向回扯动接①的传球，得球回传给①后，快速反切接①传球后传给④，跑到④身后，④得球后与①做回传反切二过一配合练习。

　　5、连续二过一配合练习：每组8～10人，再分两小组，相距30 m左右成纵队面对面站立。①运球，②迎球接应，①传给②，②横传给①做二过一配合，②运球，③迎球接应，②传给③，③横传给②做二过一配合，依次反复练习。

　　6、连续二过一配合射门练习：每组7～10人，有两人固定(或轮流)做传球者。①和②分别传给③和④，③和④直接传给①和②，①和②接球变向，再传给⑤和⑥，⑤和⑥传给①和②，①和②直接射门或运球射门。

　　7、有防守的二过一配合射门练习：三人一组，两人进攻一人防守，进攻者根据防守者的位置练习二过一配合射门。

　　足球射门的标准步骤

　　1、助跑

　　是指运动员在踢球前的几步跑动。它的作用是使身体获得一定的前移速度并能调整人与球的位置、关系,以利于支持脚处于正确的位置和增加击球力量。助跑最后一步,步幅应适当加大。为增大踢球的摆幅、制动身体前冲和提高踢球的准确性创造了有利条件。助跑分直线和斜线两种,助跑方向和出球方向相同的称直线助跑;助跑方向和出球方向成交叉的称斜线助跑。

　　2、支撑

　　是指在踢球过程中支持脚的力量、踏地方法、足尖方向和维持身体平衡的动作。它的作用主要是移动身体重心,维持身体平衡,使踢球腿得以协调发力。

　　3、摆腿

　　是指踢球腿的动作而言。击球力量的大小是由多方向因素所决定,但主要是取决于踢球腿的摆动。踢球腿的摆动方法有两种:一种是在跨步支撑的同时,大腿后引,小腿后屈前摆时以髋关节作轴,大腿带动小腿的摆动击球;一种是在跨步支撑时积极送髋;大腿前顶,小腿后屈,以膝关节作轴快速前摆小腿击球。

　　4、击球

　　是踢球动作的核心。助跑、支撑和摆腿等动作的完成都是为了保证准确的击球。它包括击球时间、击球点和在击球刹那的动作表现。

　　5、随前动作

　　踢球的随前动作,是要求脚与球接触时踢球腿仍以触球时的同样摆动速度继续前摆和送髋。

　　足球射门的要领

　　1、正脚背射门

录1应用介绍2支持版本1应用介绍信土地麻将免费2是一个娱乐和放松的方式打麻将纸牌而学习英语字母和数字识别和发音在同一时间!所有的字母和数字都设计有一个快乐的淡色的主题,然后放在光木砖。木制的瓷砖都放入浮动结构,你可以旋转找到匹配的瓷砖。这是一个游戏,整个家庭可以享受几个小时为你消除所有的瓷砖从结构。它有28个谜布局和所有谜题的布局使用随机字母和随机瓷砖订单所以你可以发挥同样的难题与它一次又一次不相同的。字母或数字的发音发生当匹配。我们认为这是一场伟大的比赛对于年轻学生或成人学习英语作为第二语言,也看到它观赏各个年龄段的孩子无论他们的主要语言!

在麻将游戏中会确定一位庄家，剩下的玩家们则是庄家对手，在游戏开始的时候会先投掷骰子，随机确定一个数字，两个骰子朝上一面的点数便是最终的随机数字，其主要的作用就是确定位置、开牌以及杠牌。打麻将一般是四圈一句，会有记圈牌记录牌局的次数，确保游戏的顺利进行。

　　起跑点,皮球和目标应成一直线,膝向目标轻松助跑,立足脚站在皮球侧近,自然向后提起小腿,眼望皮球顶部,锁紧脚眼挥动小腿抽向皮球中央点,击球后身体势追前完成整个射门动作。

　　2、脚外侧弯射

　　斜线碎步跑向皮球,当立足脚站在皮球侧近的时候,提腿扭摆身体锁紧脚眼,利用脚外侧抽击皮球偏外三分一处,射球后顺势收膝完成射门动作。

　　3、脚内侧弯射

　　斜线跑向皮球,立足脚站在皮球侧近,提腿锁紧脚眼,利用脚内侧抽击皮球偏外三分一处,击球过程顺势扭动身体,射球自然弯出。

　　4、脚内侧撞射

　　轻松跑向皮球,射球前平衡身体,膝向皮球顺势提腿,当立足脚站在皮球侧的时候,轻扭身体膝转向外,锁紧脚眼撞击皮球中央将球射出。

点击进入!